cara untuk menjaga kandungan

1. Memperhatikan makanan ibu hamil

   ibu hamil memerlukan tambahan beberapa zat untukpertumbuhan janinnya agar sehat. Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan anemia, partus prematur, abortus, perdarahan pasca melahirkan, dll.

2. Merokok

   Wanita hamil dilarang merokok. menurut penelitian, bayi dari ibu perokok mempunyai berat badan yang lebih kecil.

3. Obat-obatan

  Terutama pada Trimester pertama, hindari pemakaian obat-obatan tertentu.

4. Lingkungan

   Jauhi polusi udara, air dan makanan terhadap ibu hamil.

5. Gerak badan

  guna : sirkulasi darah menjadi baik, nafsu makan bertambah, pencernaan lebih baik,dan tidur lebih nyenyak. Ikuti senam hamil.

6. Kerja

   boleh bekerja seperti biasa asal dibarengi dengan cukup istirahat dan makan yg teratur. jangan lupa pemeriksaan hamil yg teratur.

7. Bepergian

   Jangan terlalu lama dan melelahkan, jangan duduk lama karena dapat menyebabkan kaki bengkak dan tromboflebitis.

8. Pakaian

   Pakaian harus longgar, bersih dan tidak ada ikatan ketat pada daerah perut. Pakai Kutang yang menyokong payudara. Sepatu tidak boleh hak tinggi. Pakaian dalam harus selalu bersih.

9. Istirahat dan Rekreasi

  Wanita pekerja harus sering istirahat. tidur siang menguntungkan dan baik untuk kesehatan. HIndari tempat hiburan yang ramai, sesak, dan panas karena dapat menyebabkan pingsan.

10. Mandi

   untuk menjaga higiene kulit dan badan. gunakan sabuh lembut. Jangan berendam.

11. Coitus (ML)

  tidak dihalangi asala tidak ada riwayat abortus, perdarahan, minggu terakhir kehamilan, ketuban sudah pecah.

cara untuk manjaga kehamilan (dari Buku Sinopsis Obstetri Prof Rustam)